Layla Laasiri Labyad

Consejos deportivos saludables:

• Realizar un ejercicio adecuado a nuestro estado de forma y de manera progresiva.
• Realizar un calentamiento adecuado.
• Hidratarnos antes, durante y después del ejercicio.
• Evitar las horas extremas de frío y calor.
• Al final del ejercicio, estirar los grupos musculares implicados.