Explicación de la sentadilla e identificación de los músculos que actúan:
https://youtu.be/i5vGTwZYtcA
Para realizar la sentadilla tenemos que estar de pie,los pies tienen que estar separados, sin levantar los tobillos, con los pies alineados con los hombros y los brazos estirados hacia delante, la espalda tiene que estar recta, bajar el cuerpo hasta que los cuádriceps femorales se encuentren paralelos al suelo. Al extender las rodillas, tienen que quedar alineadas con la punta de los pies. Este ejercicio trabaja los cuádriceps femorales, los glúteos, el martirio y la parte inferior del cuerpo.
Al bajar, los músculos están trabajando excentricamente, y al subir, están trabajando concéntricamente, es decir en contra de la gravedad, lo que nos supone un mayor esfuerzo.
No puedo ver el vídeo por favor solucionalo para que el vídeo se pueda ver
ResponderEliminarNo has mencionado que estás hablando de la sentadilla. también te falta hablar de la posición del tronco durante todo el movimiento, que es muy importante. La palabra muslo es vulgar, tienes que hablar preferentemente de músculos y, si es posible , en qué momento actúa cada uno.
Solucionalo malak, por favor, ok?
Ok Malak. El video sigue sin poder verse en tu blog, pero el enlace funciona
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